ГАРМОНІЯ ТІЛА ТА ДУМКИ
Відкрийте рух без напруги з Perotajezo
Наш простий кардіо-комплекс створений для того, щоб наповнити ваше життя енергією, покращити самопочуття та знайти внутрішню рівновагу. Це шлях до бадьорості без виснажливих тренувань.
Для кого підійде практика
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу в сидячому положенні, наш комплекс допоможе розім'яти тіло, покращити поставу та додати енергії протягом робочого дня.
Для новачків у фітнесі
Прості та зрозумілі рухи, які не потребують спеціальної підготовки. Це чудовий спосіб почати свій шлях до активного способу життя м'яко та безпечно.
Для тих, хто шукає гармонію
Практика спрямована не лише на фізичний розвиток, а й на заспокоєння розуму. Ви відчуєте, як покращується концентрація та зникає зайва напруга.
Пакети доступу
Старт
- Доступ до базового комплексу
- Щотижневі оновлення
- Відео-інструкції
- Підтримка поштою
Оптимальний
- Все з пакету "Старт"
- Розширена бібліотека вправ
- Комплекси для ранку та вечора
- Доступ до закритої спільноти
Прогрес
- Все з пакету "Оптимальний"
- Персоналізовані рекомендації
- Щомісячна онлайн-зустріч
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
Послідовність є ключем до покращення самопочуття. Наш комплекс розроблений так, щоб легко вписатися у ваш щоденний графік і приносити відчутні позитивні зміни з часом.
- Приплив енергії та бадьорості. Відчуйте себе більш активними протягом усього дня.
- Покращення гнучкості. Рухи сприяють розвитку еластичності та рухливості суглобів.
- Спокій розуму. Концентрація на диханні та рухах допомагає досягти внутрішньої рівноваги.
- Підвищення загального тонусу. Відчуйте легкість у тілі та покращення настрою.
Слово від досвідченого практика
"Я завжди шукала активність, яка б не виснажувала, а наповнювала. З Perotajezo я знайшла саме це. Вже після перших тижнів я відчула неймовірну легкість у тілі та ясність у думках. Це не просто вправи, це мій щоденний ритуал для гарного настрою та енергії."
— Руслана Яремчук
Філософія нашого підходу
В основі Perotajezo лежить ідея свідомого руху. Ми віримо, що тіло має вроджену мудрість, і наше завдання — навчитися її слухати. Замість того, щоб змушувати себе виконувати складні та виснажливі вправи, ми пропонуємо зосередитись на якості кожного руху, на диханні та на відчуттях.
Наш підхід не про рекорди чи змагання. Він про створення міцного зв'язку між розумом і тілом, про радість від руху та про турботу про себе. Кожне заняття — це можливість краще пізнати себе, зняти накопичену напругу та зарядитися позитивною енергією на весь день. Ми заохочуємо послідовність, а не інтенсивність, адже саме маленькі щоденні кроки ведуть до великих змін у самопочутті.
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Знайти час для себе може бути складно в сучасному ритмі життя. Саме тому наш комплекс розроблений так, щоб бути максимально гнучким та адаптивним. Вам не потрібно виділяти години — навіть 15-20 хвилин на день можуть суттєво покращити ваше самопочуття.
Ранковий ритуал: Почніть свій день з короткого комплексу, щоб пробудити тіло, розігнати кров та налаштуватися на продуктивний день. Це краще за будь-яку каву.
Перерва протягом дня: Якщо ви працюєте за комп'ютером, зробіть коротку 5-хвилинну паузу на кілька простих рухів. Це допоможе зняти напругу з шиї та спини і перезавантажити мозок.
Вечірнє розслаблення: Виконуйте спокійніші варіації вправ увечері, щоб зняти стрес, накопичений за день, та підготувати тіло до якісного відпочинку.
Головне — знайти той час, який комфортний саме для вас, і зробити практику своєю корисною звичкою. Тіло обов'язково віддячить вам бадьорістю та гарним настроєм.
Наша спільнота та підтримка
Починаючи щось нове, важливо відчувати підтримку. Обираючи наші розширені пакети, ви отримуєте доступ до закритої спільноти однодумців. Це простір, де ви можете ділитися своїми враженнями, ставити запитання та знаходити мотивацію.
Ми віримо в силу спільного шляху. У нашій спільноті немає місця для засудження чи порівняння. Кожен рухається у своєму власному темпі, і ми тут, щоб підтримати один одного. Регулярні онлайн-зустрічі, корисні матеріали та поради від досвідчених практиків допоможуть вам залишатися натхненними та послідовними у своїй практиці. Разом рухатися до кращого самопочуття набагато цікавіше та легше!
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для початківців і не вимагає попереднього досвіду чи особливої фізичної форми. Всі рухи прості, зрозумілі та безпечні.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — це регулярність. Навіть короткі, але щоденні заняття принесуть значно більше користі для вашого самопочуття, ніж довгі, але рідкісні.
Чи допоможе це, якщо у мене сидяча робота?
Так, це ідеальний варіант. Комплекс допомагає зняти напругу, що накопичується в спині та шиї від довгого сидіння, покращує циркуляцію крові та додає бадьорості, що особливо важливо протягом робочого дня.
Яке обладнання мені знадобиться?
Для виконання вправ вам не знадобиться ніякого спеціального обладнання. Все, що потрібно — це трохи вільного простору, зручний одяг та бажання рухатися.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми з радістю вам відповімо.